很多人都知道食用海參，是有很多好處的，但是對于海參的食用量沒有什么概念，也不太清楚一天吃多少合適。其實海參是屬于補品，大部分人群都是可以食用海參的，食用量一般如下：

　　孕婦：早期一周一根就夠了，中期可以一周食用兩根，晚期兩天一根就可以了，不要吃太多，吃多了容易上火，對身體也是會造成損傷的;

　　小孩：3~5天食用一根就可以了;

　　老人：因為老人的消化系統(tǒng)不如年輕人，所以一次不要食用太多的海參，一次吃一根就可以了，但是盡量是保持長時間的進食，這樣效果才明顯;

　　其他一些特殊人群也是可以食用海參的，但是海參一次不要食用過量就可以。