很多初次吃海參人都會問，“我吃多久有效呀”，我想提醒一下大家，如果隨便吃幾只，或一個月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋補(bǔ)品都要堅(jiān)持一段時間才會有效。

　　1、經(jīng)濟(jì)型吃法

　　每次一只中等大小海參，如500克60-90頭的干海參，每周2-3次

　　適用人群：亞健康人群、兒童及青少年、高強(qiáng)度腦力勞動者、免疫力低下，體虛經(jīng)常感冒者、都市白領(lǐng)、愛美的現(xiàn)代女性

　　2、標(biāo)準(zhǔn)型吃法

　　每次一只中等大小或者中等偏小海參，如500克60-120頭的干海參，每天一只，堅(jiān)持食用

　　適用人群：孕婦產(chǎn)婦、術(shù)前及術(shù)后病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者，陽痿早泄及性欲減退者

海參每次吃多少？怎么吃

　　3、土豪型吃法

　　每天一只500克30-60頭規(guī)格大干海參，堅(jiān)持食用

　　適用人群：經(jīng)濟(jì)條件允許

　　凡事貴在堅(jiān)持，吃海參也一樣，并且海參是溫補(bǔ)，不會使人上火。

　　4、不同人群，吃多久海參才會有效果

　　個人體質(zhì)不同吃海參的效果也不同，最快的連續(xù)吃一個周的海參就會有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海參就足以補(bǔ)足人體一天的消耗。